朝は最初に水を飲むようにしています

血糖値を上げないためには、起床後1時間以内に朝食を食べたほうが良いようです。
私は起床時間が早すぎると、朝食までに時間があるので、チョコレートなどを食べるようにしています。

しかし、いきなり起きてすぐにチョコレートなどを食べると胃の調子を崩すことがあります。
そこで、まずは水を飲むようにしています。

朝は最初に水を飲むことで、胃の中が目覚め、物を食べる準備ができると思います。
逆に起きてから1時間以上、水も飲まない状態だと、口から胃の中にかけてカラカラになってしまいます。

そのため、口からお中までを潤すためにも、最初は水を飲むようにしています。
以前はお茶を飲んでいたこともあったのですが、朝一番にそれが受け付けないこともありました。

もちろんお茶の種類にもよるのですが、リラックス効果が高すぎるお茶を飲むと、逆に眠くなってしまうこともありました。
そこで今では水を飲むようになりました。

水は無味無臭なので、チョコレートなどの甘いお菓子を食べても、口の中をサッパリと洗い流してくれるので気に入っています。

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