食べ物で心掛けていること

健康のために特にしているというわけではないのですが、食べ物には注意するようにしています。

食べ過ぎないようにしているのはもちろんですが、糖質を多く摂らないようにするため炭水化物は控えるようにしています。炭水化物を控えると体重が減るのは本当のような気がしています。炭水化物に気を付けるようになってから極端な体重増加はなくなりました。塩分の摂り過ぎにも注意しています。

お味噌汁は好きでいつも飲んでいますが、具は食べますが汁を飲み干すことなく残すようにしています。もともと減塩の味噌を使っていますが、塩分を摂り過ぎないようにするため気を付けています。納豆や豆腐、豆乳などの大豆食品は多く摂るようにしています。

むかしから納豆は健康に良い食品だと言われていますが、納豆はいろいろな病気の予防に役立つのは本当のことのようです。
納豆が好きだということもありますが、多く食べるようにしています。あと食べるようにしているのは大根です。

大根は肌を白くするとか、肌の保湿改善に役立つと言われている食材です。
納豆ですとか大根ですとか素朴な食べ物ばかりですが、私は好きなので続けていけています。